Zuletzt aktualisiert am 20. Oktober 2020
Geschrieben von Michael Rottmayer
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Ab der Saison 2017/2018 wird der Leistungskader unterteilt in ein A-Team und ein B-Team. Der Unterschied ist vor allem der Trainsgsumfang.
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A-Team
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| Alter ca. / Jahre: |
12 und älter
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| Trainingsumfang: |
- 6 x 2,0 Stunden Wassertraining
- 4 x Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
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| Trainer: |
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| Grundlagentest: |
FK Förderkader |
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LK Leistungskader
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| Lernziel: |
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Teilnahme an Süddeutschen Meisterschaften und Deutschen Meisterschaften
- konditionelle Fähigkeiten erhöhen (4000-6000 m pro Einheit)
- Waldläufe
- Krafttraining
- zuerst mit Eigengewichtsübungen
- ab 14/15 Jahren mit Geräten und Zugseil
- Teilnahme an Trainingslagern und Kaderlehrgängen
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Details: Klick auf's Bild.
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B-Team
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| Alter ca. / Jahre: |
12 und älter
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| Trainingsumfang: |
- 4 x 2,0 Stunden Wassertraining
- 2 x Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
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| Trainer: |
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| Grundlagentest: |
FK Förderkader |
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LK Leistungskader
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| Lernziel: |
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Teilnahme an Süddeutschen Meisterschaften und Deutschen Meisterschaften
- konditionelle Fähigkeiten erhöhen (4000-6000 m pro Einheit)
- Waldläufe
- Krafttraining
- zuerst mit Eigengewichtsübungen
- ab 14/15 Jahren mit Geräten und Zugseil
- Teilnahme an Trainingslagern und Kaderlehrgängen
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Details: Klick auf's Bild.
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