Haie

Zuletzt aktualisiert am 15. Oktober 2018
Geschrieben von Jürgen Vetter Zugriffe: 14844
Alter ca. / Jahre: Ab 6 und nach Können
Trainingsumfang: 1 Trainingseinheit / Woche
Trainer:
Trainerassistenten:  
Test: SwimStars
 
   
Lernziel: Haie
  • Kopfsprung vom Beckenrand und > 5 m gleiten (Arme in Vorhalte)
  • Nach Abstoß unter Wasser mit Delfinbewegungen schwimmen (> 5 m)
  • Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
  • Rücken mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
  • Brustbeinbewegung in Rückenlage (Hände paddeln neben den Hüften) und in Bauchlage (Arme in Vorhalte und Gesicht im Wasser) schwimmen (> 5 m)

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